Transpir, deci slabesc

„Sunt ca o musca. Iubesc umiditatea. Eu nu transpir!” Shakira

„Sunt ca o musca. Iubesc umiditatea. Eu nu transpir!” Shakira

Daca transpir cand fac un antrenament, slabesc? Este adevarat sau e doar un mit? Ok, hai sa disecam problema sistematic. In primul rand, ce e transpiratia? E un indicator al efortului muscular? In primul rand transpiratia are rolul de a restabili echilibrul termic al corpului. De aceea, in zilele toride ale verii putem zace la soare si sa „siroim” transpiratie. Dar, bineinteles ca si efortul muscular are o influenta asupra producerii transpiratiei. Cum? Pai in urma efortului muschilor se elibereaza energie. Excesul de energie produsa se va transforma in energie termica, corpul se va supraincalzi si va interveni transpiratia pentru a regla temperatura. Deci,…, vom face „broboane de transpiratie pe sira spinarii”. Concluzia mea este ca transpiratia este legata de scaderea in greutate, dar in mod indirect. Nu te poti ghida doar dupa transpiratie, dar ea te poate anunta ca arzi calorii atunci cand te antrenezi. Cate calorii ar trebui sa arzi si cum ca sa slabesti, asta este o cu totul alta discutie. Au fost zile cand am testat diferite exercitii, fara sa le introduc intr-un antrenament, fara sa fac un anumit numar de repetari, doar pentru a simti reactia corpului si a intelege biomecanica si am transpirat. Rezultatele nu au fost vizibile, nu au avut vreun impact asupra greutatii corpului.

PS: Daca am fi toate ca mustele, oare am arata si noi ca femeia asta? 🙂